V sobotu 18. června 2016 proběhla třetí letošní BUDO víkendovka. Tématem byla tentokrát kondiční příprava. Tak jako na předchozích akcích se nejednalo o trénink v pravém slova smyslu, ale spíše o seminář s živou výměnou zkušeností a postřehů. Cílem bylo dát všem účastníkům návod, jak si udržovat základní kondici v dnešní době, kdy má většina z nás sedavé zaměstnání a málo volného času. Náplň zní velmi prostě a jednoduše a nechce se ani věřit, že mohla vystačit na čtyři hodiny. Šlo o dřepy, kliky a shyby. Pravda, jedná o naprosto základní cviky, které každý zná a snad každý je někdy v životě prováděl, mohli jsme se ale přesvědčit o tom, že udělat takový dřep nebo klik správně není zase tak triviální. Kliky a dřepy při správném provedení posilují svaly téměř na celém těle, navíc se v optimálním případě jednotlivé svalové skupiny navzájem doplňují, pracují součinně a nejdou proti sobě. Takový kondiční trénink je pak skutečným cvičením pro život, protože učí tělo pracovat přirozeně a v harmonii na rozdíl od izolovaného posilování jednotlivých svalových skupin, kterým pak chybí souhra a vyváženost.